Медитация Кундалини

скачать музыку для медитации Кундалини

Медитацию Кундалини называют «Королевой медитации» («король» — это динамическая медитация Ошо). Ее выполняют на закате, она лучше всего подходит для того, чтобы снять напряжение после трудного рабочего дня. Прекрасно подходит для женщин, мягко пробуждая энергию кундалини. Медитация длится 1 час и состоит из 4 стадий, три – с музыкальным сопровождением и последняя – без.

Тряска — Первая стадия: 15 минут. Расслабьтесь и позвольте всему своему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ступней. Отпустите все, станьте самой тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты.

“Позвольте тряске быть, не делайте ее. Стойте тихо, чувствуйте ее приближение, и когда Ваше тело начнет дрожать, помогите ему, но не делайте этого. Наслаждайтесь, чувствуйте блаженство от нее, позвольте ей быть, примите ее, приветствуйте ее, но не навязывайте ее”. “Если вы прилагаете усилия, это становится упражнением – телесным, физическим упражнением. В этом случае тряска будет только поверхностная, она не захватит вас изнутри. Внутри вы останетесь твердыми как камень, как скала. Вы останетесь манипулятором, вы будете делать, а тело будет просто подчиняться. Дело не в теле – дело в вас”. “Когда я говорю «тряска», я имею в виду, что ваша неподвижность, ваше камнеподобное состояние должно сотрястись до самого основания, стать жидким, текучим, таять, течь. И когда камнеподобное состояние становится текучим, ваше тело будет следовать этому состоянию. Тогда останется только тряска. Тогда никто не ее не делает, она просто происходит. Тогда того, кто делает, нет”. Ошо

Спонтанный танец — Вторая стадия: 15 минут. Танцуйте так, как хочется вашему телу, позволяя ему двигаться так, как оно желает. Глаза могут быть открыты или закрыты.

Активное наблюдение — Третья стадия: 15 минут. Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя и наблюдая за всем, что происходит внутри и снаружи.

Присутствие — Четвертая стадия: 15 минут. Оставайтесь с закрытыми глазами. Лягте и будьте неподвижны.

0

Фотовпечатления

Партнеры

Cloudim — онлайн консультант для сайта бесплатно.