Дистанционный курс «КУНДАЛИНИ — первый шаг к осознанности»

KundaliniДорогие друзья! 

Приглашаем Вас принять участие в дистанционном курсе «Кундалини: первый шаг к осознанности», который стартует 14 октября (благоприятный лунный день для любых начинаний) и продлится 21 день.

В какой форме будет проходить дистанционный курс:

1. Каждый день в течение 21 дня вы берете на себя обязательство выполнять 1 активную медитацию Ошо в день. Для первого курса мы выбрали самую приятную и красивую медитацию Ошо – медитацию «Кундалини». Главное условие: если вы пропускаете хоть один день – вы должны будете начать все сначала!
Описание медитации Кундалини см. ниже

2. Помимо медитации каждый вечер по почте Вы будете получать письмо с заданием на следующий день. Задание будет несложным (с нашей точки зрения) и направлено на развитие осознанности в той или иной области. Задание Вы также обязуетесь выполнять регулярно, не пропуская ни одного дня.

3. Самое главное: по итогам практики каждый день Вы должны будете заполнить анкету – отчет о выполненной работе. Анкету мы также вышлем всем участникам курса. Что дает регулярный отчет о проделанной работе: во-первых, это самодисциплина. Для заполнения анкеты выберите определенное время вечером или утром, вам хватит всего 10 минут. Во-вторых, это самоанализ. Благодаря самоанализу вы сможете увидеть прогресс в Вашей работе. В-третьих – и, возможно, это самое главное – это обратная связь. Благодаря ей у Вас будет стимул двигаться вперед, не пропуская ни дня (что иногда сложно сделать, если Вы работаете самостоятельно). Кроме того, если у вас появятся вопросы по практике, вы сможете задать их людям, которые прошли некоторый путь в медитации и могут поделиться опытом.

Почему мы решили провести дистанционный курс, да еще и в такой форме:

1. Первое и главное: очень часто нам бывает сложно медитировать регулярно в одиночку. В коммуне медитировать намного проще – благодаря поддержке таких же практикующих. Может быть, сейчас у вас нет возможности пожить в коммуне – зато теперь у нас появилась виртуальная коммуна, сообщество людей, которые готовы поддерживать друг друга на духовном пути – и вдохновлять друг друга на практику! Итак, мы будем 21 день медитировать вместе у себя дома, все время оставаясь на связи.

2. Почему 21 день? За 21 день формируется привычка, в мозгу образуются новые связи. Таким образом, за 21 день мы ставим себе цель сформировать привычку регулярно медитировать, а также, благодаря ежедневным заданиям, развивать навык осознанности. Обязательное условие – регулярность, если вы будете пропускать занятия, ничего не получится.

3. Поддержка для начинающих. Для тех, кто только познакомился с Ошо, или принял санньясу, или решил регулярно медитировать – это отличная возможность начать практиковать под руководством старших санньсинов. Мы (Дипам и Амрита) не претендуем на какие-то сверхспособности или особый авторитет в этой области. У нас есть опыт своей медитации, опыт жизни в коммуне Ошо, опыт работы с людьми (наши биографии см. ниже). Мы можем поделиться нашим опытом и надеемся, он будет Вам полезен. Если же у нас возникнут сложные вопросы – что ж, сейчас мы живем в коммуне Ошо Тапобан в Непале, и мы всегда можем передать ваш вопрос действительно авторитетному человеку – Свамиджи Ананду Аруну.

4. Развитие навыка осознанности. Каждый день мы будем выполнять новые упражнения на осознанность. Это очень хорошая практика, так как она помогает осветить светом осознанность наши «слепые пятна», те области нашей жизни, которые обычно мы не осознаем. Итак, каждый день Вы сможете открывать в себе все новые и новые грани и возможности.

5. И, наконец, участвуя в дистанционном курсе, вы помогаете нашей виртуальной коммуне «Ошо Тапобан – сообщество счастливых людей», которая пока еще только родилась и, как маленький ребенок, нуждается в Вашей поддержке и внимании!

Итак, для кого же этот курс:

1. Для тех, кто ленится регулярно медитировать и ищет поддержку друзей
2. Для новичков, которым нужна обратная связь по практике
3. И, наконец, для тех – и это именно та причина, по которой мы решили запустить этот курс – кто хочет стать частью виртуальной коммуны, сообщества людей, идущих по Пути.

Стоимость

Для участия в дистанционном курсе вам нужно будет сделать взнос в размере 2100 руб. (100 руб. в день), чтобы дополнительно замотивировать себя на работу.

Записаться на курс можно:

1. По email: ananta.center@gmail.com (Амрита), katia.deepam@gmail.com (Дипам)

2. Сообщество в FB: https://www.facebook.com/oshotapoban.ru, группа ВК: https://vk.com/tapoban

О нас:

Дипам (Катерина Кириллина)

DeepamСанньясинка Ошо, искатель и путешественник. Проводит групповые и индивидуальные сессии по расстановкам. Участвует в организации мероприятий, связанных с приездом Свами Ананд Аруна в Москву и популяризацией техник Ошо. Училась у Берта Хеллингера в Германии. Имеет два высших образования (педагогическое и экономическое). Много путешествует по Непалу, Тибету и Индии. В 2012 году приняла санньясу Ошо. В конце 2012 года практиковала техники Цигун в Шаолине. В 2013 году прошла кору вокруг Священной горы Кайлаш. В 2014 году была на ретрите тишины с Мадукаром в Тируванамалаи (Индия). В 2015 году семинары с Танит, Вишвой и тренинг по Раскрытию сердца воина, разработанный Джигме Ринпоче.

Важность получения личного опыта, умение слышать себя и следовать этому внутреннему зову, а также понимание того, что мы являемся ответственными за все, что с нами происходит, являются основополагающими принципами, которые послужили глубокому развитию и искреннему счастью от движения себя по своему пути. Главным девизом по жизни являются слова Ошо: «Быть живым — это подарок. Быть счастливым — это ваш выбор.»

Амрита (Мария Ефимова)

Amrita 2- Психолог, психотерапевт. Образование: Окончила с отличием Высшую Школу Психологии (Институт) при Институте Психологии РАН (второе высшее образование), окончила с отличием МГУ им. М.В. Ломоносова, биологический факультет, кафедра Физиологии Человека и Животных (первое высшее образование). Также прошла несколько курсов повышения квалификации: переподготовка по курсу Системная Семейная Психотерапия (двухлетний курс), курсы НЛП-практик, НЛП-тренер, краткосрочные курсы по Сказкотерапии, Психодраме, Клинической психологии. Опыт работы психологом-консультантом – 6 лет

- Санньясинка Ошо. Получила санньясу у Свамиджи Аруна в 2005 году. С 2010 года практически постоянно живет в международной коммуне Ошо Тапобан. Прошла несколько 21-дневных ретритов тишины. С 2011 организует приезды Свамиджи Аруна в Россию. Переводит и озвучивает дискурсы Ошо.

- Прочие практики. Прошла 2 ретрита по Пхове (искусство осознанного умирания), у Ламы Оле Нидала и у Аянга Ринпоче, несколько раз проходила ретриты и семинары у Чоки Нима Ринпоче, учения по трактатам Шантидевы у Далай Ламы. Проходила 10-дневный курс Випассаны Гоенко. Проработала 7 органов в индивидуальной терапии Тибетских Пульсаций. Обучает Звукотерапии Планетарными Поющими Чашами и проводит индивидуальные сессии. Имеет 2 ступень Рейки. Прошла 1 ступень обучения Аурасоме.

- много путешествует по местам Силы: Непал, Индия, Тибет, Камбоджа. Директор центра путешествий и изучения восточных практик АНАНТА (Катманду, Непал). Центр был создан с благословения Свамиджи Ананда Аруна, цель его работы – предоставить возможность ищущим получить новый трансформационный опыт благодаря путешествиям по Местам Силы, практикам и встречам с Мастерами.

О медитации Кундалини

KundaliniМедитацию Кундалини называют «Королевой медитации» («король» — это динамическая медитация Ошо). Ее выполняют на закате, она лучше всего подходит для того, чтобы снять напряжение после трудного рабочего дня. Прекрасно подходит для женщин, мягко пробуждая энергию кундалини. Медитация длится 1 час и состоит из 4 стадий, три – с музыкальным сопровождением и последняя – без.

Тряска. Первая стадия: 15 минут. Расслабьтесь и позвольте всему своему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ступней. Отпустите все, станьте самой тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты.

“Позвольте тряске быть, не делайте ее. Стойте тихо, чувствуйте ее приближение, и когда Ваше тело начнет дрожать, помогите ему, но не делайте этого. Наслаждайтесь, чувствуйте блаженство от нее, позвольте ей быть, примите ее, приветствуйте ее, но не навязывайте ее”. “Если вы прилагаете усилия, это становится упражнением – телесным, физическим упражнением. В этом случае тряска будет только поверхностная, она не захватит вас изнутри. Внутри вы останетесь твердыми как камень, как скала. Вы останетесь манипулятором, вы будете делать, а тело будет просто подчиняться. Дело не в теле – дело в вас”. “Когда я говорю «тряска», я имею в виду, что ваша неподвижность, ваше камнеподобное состояние должно сотрястись до самого основания, стать жидким, текучим, таять, течь. И когда камнеподобное состояние становится текучим, ваше тело будет следовать этому состоянию. Тогда останется только тряска. Тогда никто не ее не делает, она просто происходит. Тогда того, кто делает, нет”. Ошо

Спонтанный танец. Вторая стадия: 15 минут. Танцуйте так, как хочется вашему телу, позволяя ему двигаться так, как оно желает. Глаза могут быть открыты или закрыты.

Активное наблюдение. Третья стадия: 15 минут. Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя и наблюдая за всем, что происходит внутри и снаружи.

Присутствие.Четвертая стадия: 15 минут. Оставайтесь с закрытыми глазами. Лягте и будьте неподвижны.

Скачать музыку для медитации можно по ссылке: http://moynepal.com/meditatsiya-kundalini/

0

Фотовпечатления

Партнеры

Cloudim — онлайн консультант для сайта бесплатно.