Медитация «Золотой Цветок»

скачать музыку к медитации «Золотой Цветок»

Эта медитация длится 20 минут и выполнять ее лучше на рассвете, после пробуждения, или на закате, перед сном. Лягте на кровать, расслабьтесь, закройте глаза. На вдохе представляйте, что над Вашей головой восходит солнце и наполняет своим золотым светом все Ваше тело, от макушки головы до кончиков пальцев ног. На выдохе представляйте как ночная тьма наполняет Ваше тело и темным потоком заливает все Ваше тело от кончиков пальцев ног до макушки головы. Дышите медленно.

«Я хочу предложить вам один метод, который может очень помочь. Он использовался даосами в течение многих веков. Это простой метод, как трансформировать энергию и направить ее вверх.
Практиковать его следует, по крайней мере, дважды в день. Самое лучшее время — это раннее утро, перед тем как вы встали с постели. Как только вы почувствуете, что проснулись, пробудились, делайте это в течение двадцати минут. Практикуйте это первым делом, как проснетесь, не вставая с постели! Делайте это сразу после пробуждения, немедленно! — Потому что, когда вы просыпаетесь, вы очень восприимчивы, очень чувствительны. Когда вы просыпаетесь, вы наполнены свежестью, и потому медитация пойдет очень глубоко. Когда вы только просыпаетесь, вы меньше находитесь в уме, чем когда-либо еще. Поэтому могут возникнуть промежутки, через которые этот метод сможет проникнуть в вашу глубочайшую сердцевину. Ранним утром, когда вы пробуждаетесь, когда пробуждается вся земля, весь мир охватывает огромная волна пробужденной энергии. Используйте этот прилив энергии, не упускайте эту возможность.

Процесс заключается в следующем.

Просто лягте на спину, как вы обычно лежите в постели. Держите глаза закрытыми.

Сделайте вдох и представьте, что огромный свет входит в ваше тело через голову, как если бы над вашей головой взошло солнце. Представьте, что в вашу голову вливается золотой свет. Вы пусты, а золотой свет вливается в вашу голову, затем течет дальше, дальше, дальше, глубже, глубже и выходит через пальцы ног. Это то, что вы представляете, когда делаете вдох.

Когда будете делать выдох, представляйте другое: что через пальцы ног в вас входит тьма, что огромная, темная река проникает через пальцы ног и, поднимаясь все выше и выше, выходит через голову. Чтобы вы могли это представить, ваше дыхание должно быть медленным и глубоким. Дышите очень медленно. Если вы только что проснулись, дышать глубоко и медленно будет легко, потому что ваше тело расслаблено.

Итак, повторяю: на вдохе позвольте золотому свету войти в вас через голову, потому что именно там вас ждет Золотой цветок. Золотой свет поможет. Он очистит все ваше тело и наполнит его созидательностью. Это мужская энергия.

На выдохе позвольте темноте, темной реке, темной, как темная ночь, самой темной, какую вы только можете представить, подниматься через пальцы ног вверх. Это женская энергия. Она вас успокоит, она сделает вас восприимчивым, она поможет вам отдохнуть. Затем позвольте ей выйти через голову и снова, сделав вдох, впустите золотой цвет.

Делайте это в течение двадцати минут рано утром.

Второе наилучшее время для этой медитации — ночь, время, когда вы засыпаете.

Лягте в постель и расслабляйтесь в течение нескольких минут. Когда вы почувствуете, что теперь находитесь на грани между сном и бодрствованием, ровно посередине, снова начните этот процесс и продолжайте в течение двадцати минут. Самое лучшее — это если вы заснете в процессе его выполнения, потому что тогда медитация будет продолжать работать и воздействовать на ваше подсознание.

Через три месяца вы с удивлением обнаружите, что энергия, которая постоянно накапливалась в муладхаре, в нижнем сексуальном центре, там больше не накапливается. Она движется вверх.

Ошо. Беседы по трактату Лу-Цзы «Секрет Золотого Цветка»

0

Фотовпечатления

Партнеры

Cloudim — онлайн консультант для сайта бесплатно.